У Центрі життєстійкості в Житомирі розпочалася нова програма — «Самодопомога Плюс», спрямована на розвиток навичок турботи про себе та відновлення емоційного ресурсу.

Під час першої зустрічі учасники занурилися у тему, знайому кожному — стрес. Разом із психологинею досліджували його складові та види, обговорювали, як по-різному ми реагуємо на виклики, і шукали власні способи відновлення.

Щоб поглянути на стрес по-новому, учасники зіграли у гру «Стрес-бінго» — виявилось, що прояви у кожного дуже різні. А наприкінці зустрічі практикували прості, але дієві техніки зниження напруги: коротку медитацію та вправи на фокусування уваги «тут і тепер».

Це маленькі кроки у бік спокою та відновлення.